Целлюлит Очищаем кожу Кожа болезни Туберкулез SPA - сфера

Плоское брюшко за неделю

Опять все завтра и завтра. Не вышло похудеть до лета. Срочно нужно браться за себя - скоро новый год. Главнее всего, время еще есть. Не опускаем руку, а с двойной силой беремся за себя. Если вы думаете, что без усилий все пойдет сам сабой, то это не так. Лишний вес не пойдет без ваших усилий. Начинаем наше исхудание с составления меню питания на ближайшую неделю. Поверьте, такое меню очень сильно организует. Начинаем наше исхудание не завтра, а прямо сейчас. Жареное, мучное, жирное - теперь не в нашем меню. Если для вас сразу трудно убрать из меню все эти блюда, то составьте свое меню так, чтобы с каждым днем вредные блюд становилось все меньше и меньше, вам будет проще избавиться от живота и похудеть. Ваш организм помалу будет привыкать к правильной еде: много овощей и фруктов. В ваше меню включите все овощи в любом их виде: свежие, тушеные, сделанные на пару, на гриле. Если вы ознакометесь с любым кулинарным сайтом, то увидите сколько всего смачного и полезного можно приготовить из овощей. Завтрак должен быть самым полноценным. Можно сделать на завтрак салат красоты из овсянки с орехами и яблоками. Употребляя такой салат ежедневно в ходе месяца вы будете удивлены потому, как изменится состояние ваших волос и ногтей. На обед преимущественно есть рыбные или мясные блюда в тушеном виде с овощами или салатом. На ужин преимущественно выбирать нежирный йогурт и салат. Каждую неделю можно делать разгрузочные дни. Разгрузочные дней очень много: кефир, мясной. Молокочайний, сырный. Определитесь с ним и плокий брюшко станет вашим. Аэробика - вот еще одно слагаемое успеха. Начните с малого. Делайте ежедневно разминку и по 50 прыжков на месте. Такие прыжки помогут избавиться от целлюлита и укрепить ваши ножки. Также они улучшат работу кишечника. Полезное питание и физическая нагрузка и вы будуте выглядеть замечательно!

Женский журнал Светлана Волкова


  • Целлюлит | Очищаем кожу | Кожа болезни | Туберкулез | SPA - сфера